Regular exercise is crucial for maintaining good health. It helps
improve cardiovascular fitness, boosts the immune system, and
strengthens muscles and bones. However, it is important to be aware of
the pernicious effects of overexertion and improper technique. Pushing
oneself too hard or using improper form can lead to injuries and
setbacks. Therefore, it is essential to approach exercise in a
balanced and cautious manner. Additionally, it is important to choose
appropriate exercise equipment and clothing to ensure a safe and
comfortable workout.
(健康を維持するには、定期的な運動が欠かせません。それによって、心血管の健康、免疫機能の向上、筋肉や骨の強化が促進されます。ただし、過度の運動や不適切な技術の使用の有害な影響に気を付ける必要があります。自分自身を無理に追い込んだり、正しいフォームを守らなかったりすると、けがや挫折につながることがあります。そのため、バランスの取れた慎重な運動を心がけることが欠かせません。また、安全で快適なトレーニングを確保するために、適切な運動器具や服装を選ぶことも重要です。)
improve cardiovascular fitness, boosts the immune system, and
strengthens muscles and bones. However, it is important to be aware of
the pernicious effects of overexertion and improper technique. Pushing
oneself too hard or using improper form can lead to injuries and
setbacks. Therefore, it is essential to approach exercise in a
balanced and cautious manner. Additionally, it is important to choose
appropriate exercise equipment and clothing to ensure a safe and
comfortable workout.
(健康を維持するには、定期的な運動が欠かせません。それによって、心血管の健康、免疫機能の向上、筋肉や骨の強化が促進されます。ただし、過度の運動や不適切な技術の使用の有害な影響に気を付ける必要があります。自分自身を無理に追い込んだり、正しいフォームを守らなかったりすると、けがや挫折につながることがあります。そのため、バランスの取れた慎重な運動を心がけることが欠かせません。また、安全で快適なトレーニングを確保するために、適切な運動器具や服装を選ぶことも重要です。)
pernicious： 有害な、破壊的な
rugged： ごつごつした
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