例文（１級）：ingrain，sporadic

Ingraining a daily exercise routine can help maintain good health,
even in the midst of sporadic workouts.
(日々の運動習慣を染み込ませることは、散発的なトレーニングの中でも健康を維持するのに役立ちます。)

ingrain： を染み込ませる
sporadic： 散発的な、突発的な